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Principes généraux sur le matériel de rando

 

Depuis quelques années, on constate une grande évolution du matériel de rando.

Les raisons sont les suivantes :

• Beaucoup plus de demande (les gens marchent davantage) :

 

•  La marche de quelques heures,
•  La marche à la journée,
•  La randonnée sur plusieurs jours,
•  Le trek sur plusieurs semaines

 

• Nouveaux matériaux de + en + techniques en réponse aux phénomènes de mode avec sortie de nouveaux modèles tous les ans.

Pour évoquer le matériel de rando, il faut tenir compte de l’expérience, de la nécessité.

Attention à :

l’influence de la compétition qui tire le matériel vers le haut (prix), trop technique, trop cher.

L’expérience, enseigne de faire attention au poids du matériel, cependant il faut tenir compte de la valeur affective d’un matériel, même s’il existe sur le marché d’autres produits plus performants. On s’attache à son sac ou à ses bâtons et chacun d’entre nous à son expérience.

Le critère poids doit-être l’élément le plus important à considérer, aussi bien sur le sac, que pour les chaussures, ou les bâtons.

 

Le sac à dos

 

la taille doit être adaptée au type de rando, 

• Journée => sac de 10 à 30 l
• W.E , qques jours =>30 à 50 l
• Gde rando ou autonomie => 50 l et +

 

Tous les sacs à dos quelques soient leur taille doivent avoir :

•  Un chapeau : rabat dessus pour maintenir un coupe-vent
• Large sangle abdominale réglabe
• Bretelles d’épaule réglabes
• Une sangle pectorale
• Un dos rembourré bien aéré, avec filet si possible
• Un porte-bâtons
• De nombreuses poches

 

Si la taille du sac augmente, on rajoutera :

-  2 sangles de rappel

-  Le chapeau de rehaussage peut-être réglable,

-  Une ouverture par le bas avec séparation à l’intérieur,

-  Large ouverture supérieure frontale

-  Des sangles de compression latérales

-  Un réglage du système de portage (bretelles), en fonction de la taille du dos, associé à un système de ventilation (système du filet tendu), ce qui entraîne une excellente qualité du contact avec la personne.

-  Une housse anti-luie incluse.

 

Achat et réglage du sac :

  Dans le magasin, on peut demander des lests,

-  Desserrer toutes les sangles

-  Constater la longueur du dos, modifier si nécessaire.

-  Serrer ceinture abdominale qui doit reposer sur les hanches

-  Bretelle d’épaule ne pas trop serrer (juste un maintien)

-  Vérifier le rappel de charge -sangle de poitrine-(en fonction de la morphologie)

En randonnée les sangles de compression pour ramener le centre de gravité du sac contre soi doivent être serrées.

 

Les chaussures  

 

En matériaux composites, le modèle doit être adapté en fonction de la pratique :

-  Rando de plaine,                     

-  Rando moyenne montagne, 

-  Rando haute montagne,   

  

Les critères d’une bonne chaussure :

• Le maintien :

-  La tige la hauteur de la tige + ou- haute suivant le type de chaussures, avec échancrure en V au dessuS du talon pour les dames.

-  Le laçage avec si possible présence de crochets auto-bloquants.

-  Un bon emboîtement du talon.

-  Une semelle suffisamment rigide anti-torsion.

• L’imperméabilité :

-  Membrane type « gore-tex », qui empêche l’eau de rentrer, mais qui permet aux pieds de repirer.

Protection sur le bout de la chaussure à l’avant, par un renfort pare-pierres.

• L’accroche :

semelle caoutchouc type « Vibram » qui ne glisse pas.

• L’amorti :

         Les marques proposent des systèmes absorbant les chocs et les vibrations par des semelles intérieures spécifiques. Si ce n’est pas le cas, il est possible d'acheter une semelle type « sorbotan » et de la mettre à la place de la semelle d’origine.

 

En conclusion

Des chaussure utilisées très fréquemment durent en moyenne 2 ans et « lâchent » surtout par les coutures.

 

  

Achat de chaussures   – à faire tranquillement en tenant      compte du moment de la journée lors de l’essayage (le soir = pieds gonflés).

         La pointure est un repère, mais :

-  Il faut essayer les 2 chaussures avec de bonnes chaussettes,

-  Se mettre bien au fond des chaussures laçage totalement desserré(,

-  Il faut arriver à passer un doigt entre son talon et la tige de la chaussure (un peu + d’une pointure)

-  Ensuite lacer complètement les chaussures, marcher sur la pointe des pieds, puis sur les talons, puis sautiller.

 (Bon à savoir : chez Décathlon, ils vous prêtent les chaussures une semaine pour que vous les essayiez chez vous en intérieur.)

 

Importance du laçage :

 

        Le laçage avec crochets auto-bloquants, sur terrain plat, on peut serrer jusqu’au coup de pied et moins ensuite ; même façon en montée. Par contre en descente bien serrer jusqu’en haut de la tige (cela évite au pied d’avancer dans la chaussure, donc pas d’ampoule ni d’ongles noirs).

 

         A l’étape de midi , indispensable de retirer ses chaussures (en douceur), il faut laisser les pieds refroidir et les chaussures sécher.

 

 

Les chaussettes

 

         Les chaussettes deviennent aussi très techniques (en nouveaux matériaux) :

-  Sans couture,

-  Chaudes,

-  Respirantes,

-  Absorbantes.

         Critères importants pour des rando de + d’une journée.

         Pour rando d’un jour, le coton peut suffir.

  

Bâtons

 

         Je les considère aujourd’hui nécessaires.

         Un bâton doit être léger, pliable en 3 brins, avec dragonne.

Les poignées coudées donnent un meilleur appui, attention : les systèmes anti-vibrations rendent le bâton + lourd !

 

          Réglage de la longueur : Le coude doit être à peu près à 90° (un peu moins) , le bâton est + court en montée, + long en descente.           

                  

 

A mettre dans le sac :

 

-  Gourde à eau rigide (1.5l), je suis contre la poche à eau car il est difficile d’estimer la quantité d’eau restante, c’est – désaltérant et – convivial.

 

-  Un couteau , pliant avec blocage de lame, type « opinel » ou « couteau suisse » + complet mais + lourd. Lui poser une cordelette pour éviter de le perdre.

 

         A mettre dans le sac et dans le désordre  pour une rando d’une journée :

-  Carré de mousse (pour s’asseoir au sec)

-  Cordelette de 2m de long

-  Gants      

-  Chapeau

-  Film plastique plié

-  Porte-carte + topo rando-carte

-  Papier hygiénique, mouchoirs

-  Pharmacie personnelle (élastoplaste, couverture de survie, homéo- arnica, harpagophytum, ruxtox, sportenine)

-  Lunettes et crème solaires

-  Boussole

-  Epingle de sûreté

 

Vêtements

 

Veste de pluie (gore-tex) ou poncho ou coupe-vent en fonction du terrain et de la personne.

        Sur soi, adopter le système 3 couches :

-  1^ère couche : vêtement technique évitant la transpiration.

-  2^ème couche : polaire (indispensable) avec ou sans manches, avec fermetures ou sans, épaisse ou non.

-  3^ème couche : veste de pluie ou coupe-vent

                         

         Pour le pantalon, privilégier si possible les pattes amovibles, en tissu fin (vite mouillé, mais aussi vite sec).